たべる、つくる、はしる

出版記念イベントで「食コンディショニングおやつ」を提供

10日に開かれた『１週間で体調がグンとよくなる食べ方』（三笠書房・王様文庫）の

出版記念イベントの報告を。

著者の小島美和子さんの講演の後、おやつタイムがあり、そこで提供するおやつを作るのが私の担当。

たんぱく質をプラスできるおやつを考えてほしいというのが小島さんからの課題。

お菓子の研究家のムラヨシさんにもアドバイスをもらって、ギリギリまで試作を重ね、

「くるみ入り全粒粉きなこボール」をお出ししました。

たんぱく質源は、きなこです。

前日焼いた約170個のクッキーに、きなこと粉糖を混ぜたものをかけて提供しました。撮っていただいた写真を見たら、幸せそうな顔をしているではありませんか！

後半のトークセッションは「グンと成果を上げる仕事術〜私からはじめる働き方改革〜」。

ドコモ・ヘルスケア　代表取締役　和泉正幸さん、

ディスカバーリンクせとうち　後藤峻さん、

ADVANCE代表でキャリアコンサルタント　井手奈津子さんの３人に、

本の感想やグンと成果を上げる仕事術について語っていただきました。

左がキャリアコンサルタントの井手さん。本に書いてあった甘栗とめかぶをプラスして10日…。

調子がいいとうれしそうでした。トークセッションの進行も切れ味よく、見習いたい。

井手さんは、新入社員研修では仕事のノウハウ以前に

生活リズムや食事が与える影響を実感する場面が多いと言います。

「私たちの人生は仕事だけではない、24時間すべてを充実させるにはどうしたらいいのか？

自分を高めていくための重みづけ、優先順位を教えてくれる本」という和泉社長の言葉が印象的。

つまり体調をよくすること、仕事の効率を上げることを目的にするのではなく、

自分がやりたいことをするために、心も体もいい状態にしておく、ということ。

後藤さんは「いつでも全力を出せる準備をしておこう、

70％の力で暮らしていると70％の実力しか出せなくなる」という言葉が心に残ったと言いました。

ここは、当初、あとがきにあった文章だったのですが、

重要なメッセージなので、本編に入れましょうと私が提案した箇所でした。

きちんと心に響いたことがわかり、素直にうれしい！

私も本とおやつの紹介をしました。

小島さんは最後にマスターズ陸上100mの動画を流し、

「いくつになってもその年齢のトップの風を感じたい

そのために、いつもベストコンディションでいると力強く言いました。

みなさま、自称最強コンビのこれからに期待してください。

私も突き抜けるほどパワーアップしていきたいー！

小島美和子さんのブログはこちらから。

「出版記念イベント終了！」

　

小島美和子さん『１週間で体調がグンとよくなる食べ方』好評発売中。

いろいろ書きたいことが盛りだくさん！　ぼちぼち書いていきます。

食コンディショニング・小島（おしま）美和子先生の

『１週間で体調がグンとよくなる食べ方』（三笠書房・王様文庫）が29日に発売！

全国の書店に並んでいます。

写真は見本を三笠書房の編集長と担当編集さんから受け取った日に撮影しました。

左が小島（おしま）さん。憧れの人でもあり、自称最強コンビです。

30代の女性２人にプレゼントしたところ、

「ちょうど食生活について考え直さなくてはいけないかな、

と思っていたところでしたので、さっそく読んで勉強します！」

「ずっと仕事が忙しく、心身ともに不調。

そんな私のためにあるような本です。しっかり読んでみます」

と切実なメールをいただきました。

「なんとなく不調」という状態がずっと続いていたけれど、

どうしたらいいのかわからないという人が多いです。

快調な毎日を増やす「食べ方のルール」が惜しみなく綴られています。

どこを変えたらいいのか。優先順位もわかります。

私自身、食コンディショニングと出会ったからこそ、

乗り切れたということがたくさーんありましたし、日々実践中です。

この本との出会った人が食べることを楽しめますように。

１人でも多くの人の元気を応援できますように。

『1週間で体調がグンとよくなる食べ方』（三笠書房・王様文庫）から発売

小島美和子先生（管理栄養士・健康運動指導士）の新刊が１月下旬に発売！

私は編集で携わっています。

Amazonなどでの予約も始まりました。

１冊目は食コンディショニングを知ってもらうために

「お腹ぽっこり」をテーマに編集しました。

『１週間でお腹からスッキリやせる食べ方』こちら４刷！

それから２年半。

小島先生が毎日欠かさずアップしているブログ

（Facebookページの投稿をさらに加筆していることも）を

三笠書房の編集長も毎日読んでいて、

体と心の調子を整える「食べ方」を深く理解し、

小島さんのエネルギッシュな生き方に共感しているという状況で、

２冊目を編集するという経験をしました。継続と発信は力なり。

１冊目より分厚くなり、新しい内容盛りだくさん。

数年前より心身の調子がイマイチという方、もっと人生を楽しみたい！

仕事の能率を上げたい人におすすめです。

詳しい内容は、またご紹介しますが、

２月10日（土）午後に都内で出版記念イベントも予定。

気になる方、空けておいてください！