６月のフルマラソンに向けて、５月はスタミナ強化キャンペーン中。
練習のメニューは、雑誌「クリール」2008年11月号に掲載されていた
「４週間スタミナ強化トレーニング」を参考にしている。
ちなみに昨日のトレーニングは、
５ｋｍ×２本（5:30～5:15） ４分休みでリカバリー
ダウンジョグ15分
１本目はよかったけど、２本目は迷子の犬と何度も遭遇してしまい、
気になってしまって集中力が低下。
ずるずるとイマイチな終わり方になってしまった。
食事は先日紹介した「ランナーズご飯」に谷川真理さんが、
ゆで大豆を常備していると書いてあったので、
それを真似しようと思って朝から大豆をたっぷり煮て、
汁ごと冷凍保存した。１カ月分くらいはあるだろう。
スタミナの大事さを先日のハーフマラソンでひしひしと感じたので、
あと１カ月弱、集中して調整していこうと思っている。
そのハーフマラソン（パラカップ）の公式記録が、今日発表された。
（詳しいレポートは４月29日のブログに）
タイムは１時間57分58秒
女子51位（387人中）
総合435位（1343人中）
思ったより好順位で、またまた驚き。
マラソンにも５月病があるようなので、
６月にフルマラソンを入れておいてよかった、ということにしよう。
ブログを書きながら、モチベーションを維持している気もするが、
スタミナ強化キャンペーンとして、自分で自分をアゲてみるかな。
練習のメニューは、雑誌「クリール」2008年11月号に掲載されていた
「４週間スタミナ強化トレーニング」を参考にしている。
ちなみに昨日のトレーニングは、
５ｋｍ×２本（5:30～5:15） ４分休みでリカバリー
ダウンジョグ15分
１本目はよかったけど、２本目は迷子の犬と何度も遭遇してしまい、
気になってしまって集中力が低下。
ずるずるとイマイチな終わり方になってしまった。
食事は先日紹介した「ランナーズご飯」に谷川真理さんが、
ゆで大豆を常備していると書いてあったので、
それを真似しようと思って朝から大豆をたっぷり煮て、
汁ごと冷凍保存した。１カ月分くらいはあるだろう。
スタミナの大事さを先日のハーフマラソンでひしひしと感じたので、
あと１カ月弱、集中して調整していこうと思っている。
そのハーフマラソン（パラカップ）の公式記録が、今日発表された。
（詳しいレポートは４月29日のブログに）
タイムは１時間57分58秒
女子51位（387人中）
総合435位（1343人中）
思ったより好順位で、またまた驚き。
マラソンにも５月病があるようなので、
６月にフルマラソンを入れておいてよかった、ということにしよう。
ブログを書きながら、モチベーションを維持している気もするが、
スタミナ強化キャンペーンとして、自分で自分をアゲてみるかな。
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