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4月のRUNを振り返る

おそらく昨晩遅くに焼肉を食べ、ビールとワインを飲んだのがよかったんだろう。
今朝起きたら、6月のフルマラソン出場に向けて前向きになっていた。
フルマラソンを楽に走ろうと思うのが、そもそも無理と思えばいいんだ。

4月のRUNを振り返ってみると、
総走行距離は119km
目標の150kmには届かなかった。
皇居RUNは1回。走った日数は12日。
3日は休まないという目標は、2回達成できず。

アルバトロスの桜のトンネル手賀沼RUNは、かけがえのない思い出。
ひとりで試みた新緑の多摩湖&狭山湖30km走もよかった。
しかし翌日が、団長とのお別れの日に。悲しみも癒えぬ中、
昨日のパラカップでは、ハーフマラソンを1時間58分で完走した。
4月のRUNを振り返る_d0122797_23541374.jpg

5月も「3日は休まない」という目標とともに、
6月のフルマラソンに向けてスタミナ強化月間にしていこう。
どういうメニューかは、実践しつつ紹介していきたい。

◆本日のRUN◆
(水ぶくれの原因について調べてみた結果)
履きなれた靴と靴下だったので、靴の不一致を除いて考えてみたところ・・・

◎考えられる原因1
右足だけ靴紐の結び方がゆるかったことに今日気がついた。
それで右足と靴の間の空間が大きくなり、足が前にすべってしまい
水ぶくれができてしまった可能性がある。

◎考えられる原因2
ウォーミングアップのとき体が軽すぎるくらい調子がよく、
いつもより思い切り蹴りながら走ってしまい、しかもスピードも上げて走ったので、
水ぶくれになった可能性がある。

予防方法は、靴紐の締め方を調整すること。
足の裏にワセリンを塗ったりして前夜からマッサージをしておくこと。
水ぶくれになりそうな箇所に、絆創膏やテープをはっておくこと。

こんな風にトラブルから原因を探っていくのも面白い。
マラソンは繊細なスポーツだと思う。

筋肉痛もほぐしたくて10kmジョグ・53分

我が家も日曜から連休を迎える。
夫に「何がしたい?」と聞かれ、
私が答える前に「マラソン以外で」と言われた。
by shukas | 2009-04-30 23:59 | はしる | Comments(0)

フードライター大久保朱夏の暮らし


by shukas
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