4月のRUNを振り返る

おそらく昨晩遅くに焼肉を食べ、ビールとワインを飲んだのがよかったんだろう。
今朝起きたら、６月のフルマラソン出場に向けて前向きになっていた。
フルマラソンを楽に走ろうと思うのが、そもそも無理と思えばいいんだ。

４月のＲＵＮを振り返ってみると、
総走行距離は１１９ｋｍ
目標の150ｋｍには届かなかった。
皇居ＲＵＮは１回。走った日数は12日。
３日は休まないという目標は、２回達成できず。

アルバトロスの桜のトンネル手賀沼ＲＵＮは、かけがえのない思い出。
ひとりで試みた新緑の多摩湖＆狭山湖30ｋｍ走もよかった。
しかし翌日が、団長とのお別れの日に。悲しみも癒えぬ中、
昨日のパラカップでは、ハーフマラソンを１時間58分で完走した。

５月も「３日は休まない」という目標とともに、
６月のフルマラソンに向けてスタミナ強化月間にしていこう。
どういうメニューかは、実践しつつ紹介していきたい。

◆本日のＲＵＮ◆
（水ぶくれの原因について調べてみた結果）
履きなれた靴と靴下だったので、靴の不一致を除いて考えてみたところ・・・

◎考えられる原因１
右足だけ靴紐の結び方がゆるかったことに今日気がついた。
それで右足と靴の間の空間が大きくなり、足が前にすべってしまい
水ぶくれができてしまった可能性がある。

◎考えられる原因２
ウォーミングアップのとき体が軽すぎるくらい調子がよく、
いつもより思い切り蹴りながら走ってしまい、しかもスピードも上げて走ったので、
水ぶくれになった可能性がある。

予防方法は、靴紐の締め方を調整すること。
足の裏にワセリンを塗ったりして前夜からマッサージをしておくこと。
水ぶくれになりそうな箇所に、絆創膏やテープをはっておくこと。

こんな風にトラブルから原因を探っていくのも面白い。
マラソンは繊細なスポーツだと思う。

筋肉痛もほぐしたくて10ｋｍジョグ・53分

我が家も日曜から連休を迎える。
夫に「何がしたい？」と聞かれ、
私が答える前に「マラソン以外で」と言われた。