足も脳もつながっている、セルフケアの大切さ

朝から母の病院をハシゴ。

京急蒲田の認知症のクリニックを受診し、

戸塚の皮膚科へ。
外反母趾で変形していた爪を切ってもらい、その経過観察のためでした。
ラン仲間でもある内藤先生が「足の色が悪いね、浮腫みもあるね」とぼそり。

皮膚科医は皮膚を診て全身状態を読み取るのですね。
静脈瘤もあるので昔から循環が悪いほうだったのでは？と指摘されました。
丁寧に足をさすってくれ、そのうちに血色のよい足に。

母の顔色の良し悪しは毎朝のように確認しますが、
足の血色までは気にしていませんでした。
というより、悪いのに目が慣れて「こんなもんかな？」と思っていたわけです。

母親がいつから外反母趾だったのか？ウロ覚えです。
気が付いたら外反母趾だったし、爪が変形していました。
爪がへんだな？と思ったのは、ヘルペスで入院した頃だったような。。。

外反母趾が痛くて不活発になっていたかもしれませんね。
不活発が便秘の要因になり、便秘から腸内環境が悪化し、
脳に悪影響を及ぼしていたはずです。
それで認知症になったとするのは乱暴ですが、
悪影響があったことは間違いないでしょう。

薬剤師さんは、いまの70代、80代は「我慢の世代」と言っていました。
弱音を吐いたら、みっともないと、痛みも限界まで我慢する人が多いそうです。
帰省したら親の足を繁々と見てみることをおすすめします。

思わず自分の足も久しぶりにマッサージしてみました。
40代のセルフケアが健康寿命をのばす鍵ですね、きっと。

こちらは母の朝ごはん。

目玉焼き、きゅうりのぬか漬け、かぶとかぶの葉の浅漬け、根菜と春菊の味噌汁、ごはん。

夜ごはん。

湯豆腐、わかめとひらたけ、ねぎ

長芋の梅和え、ピーマンのおかか炒め、ごはん。

私の方がぐったり。

母が食器洗いをしてくれました。

『食べてるだけじゃ、悪いじゃない。

食器くらい洗わないと〜』と。

そんな言葉を聞いたのは数ヶ月ぶりです。