食べて走って、体力をつけよう

中学校のマラソン大会は確か5km。

校庭を除き4kmほどのジョギングコースが実家の近くでとれます。

適度なアップダウンもあり、毎日走るにはちょうどいいのです。

昨日は1周＋10階まで階段トレ

今日は2周。

ちょっとイライラするようなことがあっても

からだを動かして汗をかけば、スッキリ。

走る気持ちよさを知っている

人生でよかったなあと思います。

今日の朝ごはんは、じゃこ入りニラ玉。

ニラは前夜に刻んでおき、卵液に混ぜて

じゃこをぱらり。塩は入れずに減塩します。

ニラで元気でました！

汁物には小松菜をたっぷり。