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食べて走って、体力をつけよう

中学校のマラソン大会は確か5km。
校庭を除き4kmほどのジョギングコースが実家の近くでとれます。
適度なアップダウンもあり、毎日走るにはちょうどいいのです。

昨日は1周+10階まで階段トレ
今日は2周。

ちょっとイライラするようなことがあっても
からだを動かして汗をかけば、スッキリ。
走る気持ちよさを知っている
人生でよかったなあと思います。
食べて走って、体力をつけよう_d0122797_12484985.jpg
今日の朝ごはんは、じゃこ入りニラ玉。

ニラは前夜に刻んでおき、卵液に混ぜて
じゃこをぱらり。塩は入れずに減塩します。
ニラで元気でました!

汁物には小松菜をたっぷり。



by shukas | 2015-10-02 12:38 | つくる | Comments(0)

フードライター大久保朱夏の暮らし


by shukas
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